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b'Enormemente accesible, comprensivo y divertido. Recomiendo este libro, rebosante de brillantes met\xe1foras cl\xednicas y t\xe9cnicas creativas, a todos aquellos que quieran mejorar su autoconfianza.Sam Cartwright-Hatton, Universidad de Sussex Si alguien te dice que tienes baja autoestima, \xbfte pones a la defensiva? Para muchos, el concepto mismo de autoestima tiene connotaciones negativas, porque recuerda las comparaciones que hacemos entre nosotros y los dem\xe1s. Entonces, \xbfc\xf3mo se construye la verdadera confianza en uno mismo?Durante demasiado tiempo la autoestima se ha basado en la idea de que, si logras determinados objetivos, lo est\xe1s haciendo bien, lo que puede llevar a compararse con los dem\xe1s como medio de generar confianza. Aqu\xed aprender\xe1s que centrarse en la autocompasi\xf3n en lugar de en la autoestima, es en realidad la mejor manera de construir una confianza verdadera y duradera. Las habilidades y las t\xe9cnicas de comportamiento descritas en este libro provienen de la innovadora Terapia Centrada en la Compasi\xf3n, que sostiene que ser compasivo contigo mismo, incluso cuando las cosas no van bien, es fundamental para generar autoconfianza. Con la Terapia Centrada en la Compasi\xf3n adoptar\xe1s una actitud de aceptaci\xf3n de tus fortalezas y debilidades y un compromiso de cambio que no depender\xe1 de ser demasiado autocr\xedtico ni de compararte con los dem\xe1s. Mary Welford doctora en psicolog\xeda cl\xednica, es consultora y psic\xf3loga cl\xednica y vive y trabaja en el suroeste de Inglaterra. Es miembro fundador de la Compassionate Mind Foundation y ha colaborado durante varios a\xf1os con la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP). Asimismo, ha contribuido a desarrollar, trabajando junto a Paul Gilbert, la terapia centrada en la compasi\xf3n (CFT).'